Ontspanning

Stress is een natuurlijk verschijnsel. Stress is eigenlijk gewoon spanning. Je hebt altijd een beetje spanning nodig om goed te kunnen functioneren. Maar een teveel aan spanning kan tot klachten leiden. Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, maagklachten, slaapproblemen of psychische klachten zoals geïrriteerdheid, concentratieproblemen. Stress kan ook leiden tot problematisch gedrag zoals overmatig eten, drinken, roken.

In mijn praktijk pas ik verschillende ontspanningsmethoden toe. Ik leer mensen weer correct en op natuurlijke wijze te ademen, ik werk met visualisatieoefeningen, spierontspanningsoefeningen en ontspanningsmassages.